Gehirnjogging

Körperliche Fitness ist für jung und alt ein Thema in der heutigen Zeit. So wird unsere körperliche Gesundheit länger erhalten. Doch immer mehr gewinnt auch die geistige Fitness an Bedeutung. Geistige Fitness kann man durch Aufgaben trainieren. Dies ist nicht nur für Senioren wichtig, auch junge Menschen müssen etwas für ihre geistige Stärke tun. Gehirnjogging nennt sich das Training für den Geist. Die Aufgaben sind vielfältig und sie zu lösen bringt sehr viel Spaß. Nicht nur die geistige Gesundheit wird hiermit trainiert, sondern wird auch mitunter die Kreativität gefördert.

Gehirnjogging Spiele

Gehirnjogging ist aber weitaus mehr, als nur irgendwelche Aufgaben zu lösen. Das Trainieren der grauen Zellen beginnt schon bei der sinnvollen Gestaltung der Freizeit. Musik hören, Lesen, Spiele und Sport, dies alles dienen auch der geistigen Gesundheit. Genuss und Spaß gehören ebenso dazu, wie das Lösen eines Kreuzworträtsels, oder das Lösen von kniffligen Rechenaufgaben. Gehirnjogging Spiele sind unter anderem Scrabble, Kreuzworträtsel, auch Ratespiele helfen dabei, unsere grauen Zellen in Schwung zu bringen. Ob jung oder alt, immer mehr Menschen besitzen einen Computer zu Hause und nutzen diese auch sinnvoll. Gehirnjogging online ist eine moderne Form des Trainings. Auch am PC lässt es sich gemütlich machen und entspannt Gehirnjogging zu betreiben. Im Training sollte auch das Erinnerungsvermögen, sowie das Kurzzeitgedächtnis angeregt werden. Durch das „Auf den Kopf stellen“ von Zeitungen und Bücher lässt sich die räumliche Wahrnehmung trainieren. Spielekonsole bieten mittlerweile auch unzählige Spiele an, mit denen die grauen Zellen so richtig durchgeschüttelt werden können. Auch das Internet bleibt hier nicht hinten an. Auf immer mehr Webseiten findet man lustige und anspruchsvolle Aufgaben, mit denen sich unser Gehirn auf Touren bringen lässt.

Eine weitere Übung

Je nachdem, was Ihnen Spaß macht und wo Ihre Interessensgebiete liegen, können sie frei aus nahezu allen Knobel- und Denkspielen wählen. Dabei ist es nicht einmal wichtig, dass Sie auch auf die Lösung kommen. Denn bereits das Nachdenken und Tüfteln erzeugt Gehirnjogging.
So könnte etwa eine Übung darin bestehen, eine Zeitung zu lesen, nachdem man sie auf den Kopf gestellt hat. Hierbei wird insbesondere das räumliche Vorstellungsvermögen geschult. Aber auch das Merken von witzigen Gegenständen oder das Bauen von Eselsbrücken ist gut für unser Gedächtnis. Allerdings sollte man nicht gleich darüber enttäuscht sein, wenn es nicht auf Anhieb funktioniert. Mit der Zeit bessert sich dies durch das tägliche Training.
Abschließend bleibt zu sagen, dass Gehirnjogging nicht nur zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses wichtig ist. Wenn man geistig fit, kann man im Alltag auch kreativer sein, besser mit Problemen zurecht kommen und schneller Kontakte zu seinen Mitmenschen aufbauen

Vorbeugung von Alterskrankheiten

Gehirnjogging ist ein Sport auf geistiger Ebene, doch heißt es nicht, dass es langweilig sein muss. Ein Training für die geistige Fitness lässt sich abwechslungsreicher gestalten, wenn mehrere Personen zusammen an diesem Training teilnehmen. Mit Gehirnjogging halten uns im Kopf nicht nur jung, damit kann man auch Alterserkrankungen, wie Demenz vorbeugen. Wichtig ist dabei, dass viele, verschiedene Übungen regelmäßig vorgenommen und geübt werden. Ob alleine, oder in Gesellschaft, je nach Lust, Laune und Möglichkeit. Wie wichtig Gehirnjogging für unsere geistige Gesundheit ist, wurde schon durch unzählige Tests und Studien bewiesen. Auch die Wirksamkeit in Vorbeugung gegen Demenz wurde bereits mehrfach belegt. Lassen Sie Ihre grauen Zellen nicht ungenutzt dahin vegetieren! Nutzen Sie die Möglichkeiten zum Training der geistigen Fitness, so halten Sie sich jung und geistig gesund!